Consigli per una estate in salute
Gentilissime,
approfitto del saluto estivo per augurarvi buone
vacanze, nel modo e nel posto che vi permetterà di rilassarvi.
Quest’anno il clima è stato, ed è ancora, particolarmente impegnativo per
l’organismo e per questo è bene ricordare a tutte voi la necessità di una
corretta idratazione. Bevete, almeno, due litri di acqua al giorno integrata con
sali minerali, in particolare magnesio e, in misura minore, potassio. Prendete come abitudine
una bevanda fresca di centrifughe di frutta (pesche, albicocche, banane) e
premute di agrumi, per reintegrare naturalmente quanto si perde tramite sudore
ed evaporazione.
Per fronteggiare le criticità della bella stagione e
restare in forma nel cambio dello stile di vita in vacanza, ecco un
brevissimo focus su “Estate in salute”.
Scegliete pasti leggeri
con
verdure crude e frutta fresca di stagione, rilasciano acqua al nostro interno
anche per ore dopo la prima digestione.
Esposizione al sole protetta
con solari specifici e
particolare attenzione al mare e alla sabbia, che possono provocare fastidiose
irritazioni cutanee.
L’esercizio fisico, lo ripeto sempre, viene in
vacanza con voi, le passeggiate aiutano l’organismo a stare in piena forma.
Proteggetevi dalle punture di insetti con creme repellenti o prodotti naturali
come la citronella e in ultimo, moderazione con fumo e alcool!
Per la
gravidanza e le problematiche ad essa connesse segnalo il buon articolo
pubblicato sul Corriere della Sera “L’importanza dei primi mille giorni di vita:
come affrontarli al meglio”
L’attività ospedaliera presso l’Ospedale S.
Eugenio sta dando importanti soddisfazioni professionali e preannuncio per
l’autunno rilevanti novità che interesseranno l’intera città di Roma.
Sarò assente da Roma dal 31 luglio al 16 agosto. Per ogni urgenza sono sempre
raggiungibile al mio indirizzo e mail, che vi ricordo:
massimogiovannini@tiscali.it. Lo studio di Via Monte delle Gioie 5 resterà
sempre aperto, telefonando al centralino della Clinica Villa Mafalda (06860941)
faremo fronte ad ogni emergenza.
Visitate il mio sito internet
www.massimogiovannini.info per le informazioni relative alle prestazioni delle
visite integrate.
Rinnovando ancora gli auguri di buone vacanze rigeneranti, Vi rimando all’appuntamento con la newsletter di settembre con il programma per l’autunno che verrà.